ده فایده شگفت انگیز هندوانه برای سلامتی - وبلاگ تاوافی

به گزارش وبلاگ تاوافی، هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی اکسیدان ها است که طبیعت فراهم کرده است. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A است که از ما دربرابر بیماری ها محافظت می کند. همچنین خطر کم آب شدن بدن را هم کاهش می دهد.

ده فایده شگفت انگیز هندوانه برای سلامتی

هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی اکسیدان ها است که طبیعت فراهم کرده است. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A است که از ما دربرابر بیماری ها محافظت می کند. همچنین خطر کم آب شدن بدن را هم کاهش می دهد.

تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا می شود و بااینکه می توانیم همه سال از بازار هندوانه بخریم اما فصل هندوانه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین است. هیچ میوه دیگری اینقدر موقع تشنگی نمی چسبد.

فواید هندوانه برای سلامتی

1. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی اکسیدان ها در آن یافت می شود.

2. هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A مخصوصاً با غلظت بتا کاروتین آن می باشد.

3. هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی اکسیدان کاروتین است که لیکوپن نامیده می شود. این آنتی اکسیدان ها در بدن حرکت کرده و رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد موادی در بدن هستند که می توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند. این مواد می توانند کلسترول را اکسید کند و باعث شود که به دیواره رگ های خونی چسبیده و موجب ضخیم تر شدن آن شود و این می تواند منجر به سکته قلبی و سکته شود. لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می دهد به کاهش خطر سرطان پروستات هم کمک می کند.

4. خیلی جالب است که هندوانه تنها میوه ای است که میزان بالاتری از لیکوپن را نسبت به میوه ها و سبزیجات دیگر دارد.

5. هندوانه میوه ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع می کنیم.

6. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است. این میوه بخاطر میزان بالای آبی که در خود دارد که تقریباً 90 درصد آن را می گیرد و ارزش کالری آن، جزء باارزش ترین میوه ها دسته بندی می شود.

7. هندوانه خاصیت خنک کنندگی خاصی دارد و به طرز شگرفی سرشار از سیترولین می باشد که آمینو اسیدی است که بدنمان برای ساخت یک آمینواسید دیگر، آرژنین، که در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می شود، مصرف می کند.

8. آنتی اکسیدان ها به کاهش شدت آسم کمک می کنند. همچنین خطر سرطان روده، آسم، بیماری قلبی، آرتروز هماتوئید و سرطان پروستات را کاهش می دهد.

9. هندوانه منبع خوبی از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن دربرابر بیماری های مختلفی محافظت می کنند.

10. هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می کند. دربرابر زوال ماکولا هم محافظت می کند.

وقتی گرمای تابستان ما را به تشنگی می اندازد، خوردن هندوانه یک راه بسیار سالم و مطمئن برای جایگزین شدن نوشابه های انرژی زاست. ازآنجاکه میزان آب بالاتری دارد، آب موردنیاز بدن ما را تامین می کند درحالیکه محوی کافئین بقیه نوشابه ها آب بدنمان را می کشد. هیچ چیز در یک روز گرم تابستانی بهتر از خوردن یک تکه هندوانه دلچسب و آب دار نیست!

منبع:سلامت نیوز

ارسال از طریق کاربر محترم سایت :hasantaleb

/ج